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ベンチプレス 60kg 8Rep 3set

バーベルオーバーロウ 60kg 8Rep 4set

デットリフト 90kg 7Rep 3set

スクワット 50kg 7Rep 3set

レッグプレス 80kg 7Rep 4set

ラットプルダウン 35kg 10Rep 4set

継続が大切！！

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